dogvillan (dogvillan) wrote,
dogvillan
dogvillan

Categories:

Йод из ламинарии от Now Foods

now_kelp_1.jpg

Йод - критически важен для правильного функционирования эндокринной системы человека. Получение адекватного количества йода важно на всех стадиях жизни, в том числе в процессе внутриутробного развития.

С пищей йод можно получить употребляя морепродукты и водоросли, а также растительную пищу, выращенную на богатых йодом почвах, и мясо-молочные продукты, если они получены от животных, которые питались теми же растениями, выращенными на богатых йодом почвах. Такие почвы обычно бывают в приморских регионах, так что те, кто живут в отдалённых от моря регионах обычно страдают от недостатка йода.

По оценке ВОЗ от 2007 года около 2 миллиардов людей в мире потребляет меньше йода, чем положено по суточным нормам.

Недостаток йода в организме приводит к уменьшению производства гормонов щитовидной железы T3 и T4, что в свою очередь может вылиться в гипотиреоз. Именно банальный дефицит йода в пище является основной причиной гипотиреоза в мире (на втором месте - аутоиммунные заболевания).

Из-за этого в 130 странах мира обязательно йодируют соль, предназначенную для продажи в розницу. Однако это не всегда помогает, так как во-первых, многие люди стали употреблять меньше соли из-за её вреда для здоровья, а во-вторых, меньше стали готовить дома и больше покупать полуфабрикаты и готовые блюда, где используется обычная нейодированная соль. Да и сама йодированная соль в открытой пачке очень быстро "выдыхается", а также разрушается при термической обработке и замораживании.

Помимо малого употребления йода с пищей, существует также довольно много факторов риска, которые способствуют тому, что он не усваивается, и провоцируют снижение функции щитовидной железы. Вот некоторые из них:

- радиационное облучение (обычный человек может получить его во время авиаперелётов и при проведении медицинских диагностических процедур)
- проживание в экологически неблагополучных регионах, особенно вблизи промышленного производства или тепловой электростанции
- недостаток селена в питании
- употребление богатой кальцием с пищи
- курение табака
- употребление алкоголя
- приём оральных контрацептивов
- использование хлорированной воды
- использование фторированной воды и зубных паст с фтором
- наличие "серебряных" пломб на зубах
- употребление в пищу сои, льна, рапсового масла, брокколи, капусты, горчицы, турнепса и прочих крестоцветных, а также молока коров, которых кормили чем-то из перечисленного
- употребление в пищу морской рыбы, которая может содержать большое количество ртути и свинца (тунец, морской окунь, акула и др.)
- приём таких медикаментов как литий, бром, рифампицин, карбамазепин, фенитоин, фенобарбитал, амиодарон, сульфадиметоксин, ингибиторы тирозинкиназы и др.
- непереносимость глютена и пищевые аллергии

Симптомы недостатка йода и снижения функции щитовидной железы:

- быстрая утомляемость, слабость
- снижение умственных способностей (в среднем на 12 пунктов IQ), плохая память и концентрация
- набор веса
- плохой аппетит
- низкая температура тела
- чувствительность к холоду (когда человек постоянно мёрзнет)
- запоры
- диспепсия
- апатия, подавленность, депрессивное настроение
- редкий пульс
- сухость кожи
- выпадение волос, в том числе редкие и истончённые волосы на внешней трети бровей, а также повышенное оволосение на теле (гирсутизм)
- толстые, ломкие, слоящиеся ногти
- одышка
- постоянно охрипший голос, ощущение кома в горле
- обильные менструальные кровотечения, тяжёлый ПМС
- слабое либидо
- бесплодие
- синдром запястного канала
- снижение слуха
- отёки
- боли в мышцах и мышечные спазмы
- проблемы с координацией движений

Пониженная функция щитовидной железы из-за недостатка йода может может привести к целому ряду других заболеваний, в том числе сердечно-сосудистым, диабету, фиброзно-кистозной мастопатии, "женским" заболеваниям и бесплодию, деменции, аутоиммунным заболеваниям.

В общем, недостаток йода - штука невесёлая и может привести к печальным последствиям. К счастью, его довольно просто можно определить с помощью анализов и вылечить приёмом йода в виде БАДов. Однако стоит помнить, что гипофункция щитовидной железы может быть вызвана не только недостатком йода в пище, но и другими заболеваниями, при которых дополнительный приём йода не только не помогает, но и может навредить. К тому же, у некоторых людей бывает гиперчувствительность к йоду. Так что даже если у вас есть все перечисленные выше симптомы, перед приёмом этого БАДа обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы понять, можно и нужно ли его пить конкретно вам.

Дозировки. В США и ЕС рекомендованная суточная доза йода составляет 150 мкг для взрослых.

В США максимальная безопасная дозировка (UL) составляет 1100 мкг в день. Для ЕС EFSA установила эту цифру на уровне 600 мкг в день, что существенно ниже, а в Японии пороговое значение, наоборот, выше - 3000 мкг в день. Это связано с тем, что средний японец употребляет очень много йодосодержащей пищи (до 13 800 мкг в день) и живёт при этом долго и счастливо, так что видимо это безопасно.

Летальная доза йода для взрослого человека составляет 30 000 мкг на 1 кг массы тела, так что отравиться им, принимая БАДы, практически нереально.

Now Foods, Kelp, 150 mcg, 200 Tablets
Обычная цена на сайте: $7.19
Цена сейчас (со скидкой, которая отображается при добавлении в корзину): $5.19

На айхербе довольно широкий ассортимент добавок с йодом. Я для себя выбрала йод из ламинарии от Now Foods. Дозировка тут не завышенная - 150 мкг. Получен данный йод из натуральных водорослей морской капусты (она же kelp), что несомненно приятнее, чем синтетические соли, которые используют многие другие производители. Данный БАД кошерный, веганский, имеет сертификат GMP.

Йод Now Foods продаётся в непрозрачной пластиковой банке, в котором 200 таблеток, так что хватит больше, чем на полгода при ежедневном приёме. Банка запечатана пластиковой лентой, крышка откидная, под ней - защитная мембрана.

Сами таблетки небольшого размера и продолговатой формы, гладкие, так что легко глотаются.

now_kelp_2.jpg

В качестве балластных веществ тут содержатся микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота (растительного происхождения), покрытие на основе растительных ингредиентов и стеарат магния (растительного происхождения). В целом ничего страшного. Помимо йода ламинария также обычно содержит немало витаминов, минералов и аминокислот, но сколько чего конкретно производитель не указал.

Таблетки без особого запаха, на вкус ощутимо горькие, так что лучше сразу глотать, а не держать во рту. Принимала утром во время завтрака, так как читала, что так йод лучше усваивается. Неприятных ощущений в желудке после приёма не заметила, побочек тоже. Какого-то радикального улучшения самочувствия не заметила, но оно и до начала приёма было вполне себе ничего так.

В общем, данный йод оставил приятные впечатления: натуральный, по приятной цене и с дозировкой, подходящей для коррекции лёгкого дефицита. Тем, кому актуален приём йода, советую обратить внимание.




Спасибо всем, кто использует мой реферальный код TBR586
Tags: **, отчёт
Subscribe

  • Сушёная ююба Organic Traditions

    Плоды ююбы лично я даже не встречала никогда в продаже, поэтому когда увидела их на айхербе, стало интересно попробовать. Organic Traditions,…

  • Влажные салфетки для интимной гигиены Ariul

    На айхербе немало корейской косметики, но влажные салфетки для интимной гигиены производства Кореи появились, по-моему, впервые. Так как подобные…

  • Заколки-бананы Scunci

    У меня, как и у всех наверное, было множество самых разных заколок, зажимов и резинок для волос, но как-то так получилось, что именно бананы…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments