dogvillan (dogvillan) wrote,
dogvillan
dogvillan

Цитрат магния Life Extension

le_magnesium_1.jpg

Как и многие другие здесь, я курсами пью магний. Сегодня я хочу рассказать о цитрате магния Life Extension и своих впечатлениях от его приёма. До следующей среды на него, как и на всю продукцию бренда, действует скидка 15%.

Life Extension, Magnesium (Citrate), 160 mg, 100 Vegetarian Capsules
Обычная цена на сайте: $9.75
Цена сейчас (со скидкой, которая отображается при добавлении в корзину):$8.29

Цитрат магния Life Extension упакован в традиционную для этого бренда непрозрачную пластиковую банку с крышкой, которую можно откидывать и отвинчивать. Изначально она запечатана снаружи термоусадочной плёнкой, а внутри - фольгой, так что за сохранность содержимого в посылке можно не переживать.

В банке 100 капсул, которые производитель рекомендует принимать по одной в день, так что хватит её чуть больше, чем на три месяца приёма. Дозировка тут 160 мг, это немного, но лично мне она кажется оптимальной. Этого достаточно, чтобы восполнить небольшой дефицит магния в ежедневном рационе, но при этом не вызвать побочку в виде слабительного эффекта, который бывает от больших доз магния.

Добавки с магнием очень часто бывают загрязнены вредными примесями, например, мышьяком, поэтому выбираю я их очень внимательно. Раньше я покупала цитрат магния Natural Factors канадского производства, в котором отсутствие загрязнений проверено государственными службами. В этот раз для разнообразия я заказала цитрат магния уважаемого мной производителя Life Extension. В рейтинге Labdoor именно магний этой марки занял первое место и стал один из немногих, в которых не нашли вредных примесей.

le_magnesium_2.jpg

Капсулы цитрата магния Life Extension белые, вегетарианские, среднего размера, без выраженного вкуса и запаха. Пью я их один раз в день, натощак, обычно во второй половине дня. Никаких неприятных ощущений приём магния у меня не вызывает, слабительного эффекта тоже нет.

В целом, каких-то глобальных перемен в своём самочувствии на фоне приёма магния я не замечаю, да я их и не ждала, если честно. Из того, что заметила, могу назвать то, что я стала более уравновешенной, спокойной и не раздражаюсь по мелочам, я стала легче засыпать и мне кажется, что сон стал крепче.

Помимо этого, я надеюсь, что магний приносит пользу моему организму в целом, так как служит для профилактики целого ряда патологий. Так, анализ исследований, в которых участвовало в общем около миллиона человек, проведённый в 2016 году, показал, что каждые потреблённые 100 мг магния в день (до уровня 500 мг) снижают риск инсульта на 7%, сердечного приступа - на 22%, возникновения диабета второго типа - на 19%, смертность в целом - на 10%.

В общем и целом, хороший рабочий препарат, никаких недостатков у него я не заметила и думаю, что буду покупать его ещё.

Однако если почитать, что пишут на самом айхербе, то можно увидеть довольно много отзывов с одной звездой от людей, которые почему-то решили, что это не настоящий цитрат магния, а подделка. Хочу написать тут, почему я не советую обращать на паникёров внимание, для тех, кто читает отзывы на сайте магазина. Возьмём несколько утверждений оттуда:

* "Это не настоящий цитрат магния, потому что он не кислый". Несмотря на то, что цитрат магния это соль лимонной кислоты, он и не должен быть кислым. Химическая реакция у него щелочная, за счёт чего он и полезен для профилактики камней в почках, так как ощелачивает мочу. Если у вас в хозяйстве есть лакмусовая бумажка, вы можете это проверить.

* "Это не настоящий цитрат магния, потому что он не жжётся". Цитратов магния на самом деле есть два разных 1:1 и 3:2 (trimagnesium dicitrate). Второй вариант плохо растворяется в воде, имеет очень горький вкус и сильную щелочную реакцию, т.е. жжётся, поэтому его крайне редко продают в виде БАДа. Обычный цитрат магния не жжётся.

* "Это не настоящий цитрат магния, потому что содержимое капсулы не растворяется полностью в воде". Да, цитрат магния должен хорошо растворяться в воде, полностью и без остатка. Однако здесь, как это обычно бывает, в капсуле содержатся также балластные вещества (целлюлоза и кремний), которые как раз таки нерастворимы и будут выпадать в виде осадка. На самом деле, их не так уж много. Я пробовала растворить содержимое капсулы в воде и комок, выпавший в осадок, по размеру был меньше половины рисового зерна.

* "Это не настоящий цитрат магния, потому что он не шипит в воде". Цитрат магния не должен никак реагировать с водой, он в ней просто растворяется. Некоторые производители цитратов кальция и магния в порошках продают их в виде полуфабрикатов, а именно смеси карбоната с лимонной кислотой. В таком случае действительно при добавлении в воду происходит бурная реакция, в результате которой и образуется собственно цитрат. Такие порошки как раз обычно имеют кисловатый вкус за счёт лимонной кислоты. В капсулах такие полуфабрикаты не выпускают (я думаю, что не надо объяснять почему).

В целом идея о том, что кто-то будет подделывать цитрат магния (не самую дорогую добавку) мне кажется странной, а что этим будет заниматься сам производитель - вообще абсурдной. Ну и уж точно айхерб не станет продавать фальсификат.

В общем, несмотря на обилие странных отзывов, я лично могу порекомендовать этот магний, как хороший рабочий препарат за разумные деньги.




Для получения скидки 5% на свой заказ на iherb.com воспользуйтесь кодом TBR586
Tags: **, отчёт
Subscribe

  • Батончик Epic из бизонятины с клюквой

    На айхербе множество полезных перекусов. Заказывала я и сладости, и орехи, и фрукты, и морепродукты. Теперь пришла очередь попробовать и мясо.…

  • Пробиотики HealthyBIOM в дозировке 50 млрд КОЕ

    Пробиотики я люблю и стараюсь пропивать регулярно, ведь именно от здоровья ЖКТ зависит то, насколько хорошо сможет усвоиться всё полезное из еды и…

  • Шампунь Kundal с белым мускусом

    Когда-то давным-давно на заре моего знакомства с корейской косметикой мне вкладывали в заказ пару пробников шампуней и хотя они мне понравились,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments